119/2009

Vasárnapi edzés 2009. május 24-én

A Debreceni Sportuszodában ma is edzettünk.

Hosszútávú edzéseimet folytatva éreztem, hogy kemény volt a múlt heti edzés (a programot én írtam). A többiek érkezése előtt fél tíztől 2x1000 m gyorsúszással kezdtem:

Dr. Rentka László (1957)

Első 1000 m 14:49,85 8 mp órakezelési szünet

Második 1000 m 14:40,25 (mindkét 1000 m gyorson, a második erősebben)

Folytatás az edzés végén!

Krasznai Róbert (1940) heti plusz edzést tartott a Debreceni Sportuszodában. Szenior Európa-bajnokunk elbeszélgetett velem a régebbi és a mostani idők uszodába járási lehetőségeiről. Megegyeztünk, hogy jövőre csak kellene rendezni egy (rövid) szenior úszóversenyt Debrecenben…

100 m pillangó

Bihari Árpád (1980) Dr. Batta Gyula (1953) Dr. Batta Gyula 8 mp előnyt adott Árpinak.

3-as pálya 2-espálya

0:49,21 0:55,16 – 8 mp = 0:47,16

1:41,97 1:44,30 – 8 mp = 1:36,30

A pénteki edzés egyik elemét is felelevenítettük.

100 m gyors, vízből indulva, 25 m-enként javuló időre

Godó Bence (1990) Godó Soma (1992)

3-as pálya 2-espálya

0:17,73 0:17,73 0:16,54 0:16,54

0:35,10 0:17,37 0:33,67 0:17,13

0:52,10 0:17,00 0:50,99 0:17,32

1:07,91 0:15,81 1:07,67 0:16,68

Godó Bence tökéletesen hajtotta végre a gyakorlatot!

Dr. Batta Gyula (1953) Bihari Árpád (1980)

2-es pálya 3-as pálya

0:19,79 0:19,79 0:26,79 0:26,79

0:42,54 0:22,75 0:56,54 0:29,75

1:04,49 0:22,05 1:27,10 0:30,56

1:25,89 0:21,30 1:57,42 0:30,32

Gyulánál a négyből három idő szerepelt a jó sorozatban.

Godó Bence (1990) Godó Soma (1992)

3-as pálya 4-es pálya

0:19,01 0:19,01 0:19,31 0:19,31

0:39,05 0:20,04 0:38,23 0:18,92

0:57,43 0:18,38 0:56,95 0:18,72

1:14,05 0:16,05 1:13,90 0:16,95

A második hossz Bencénél kilógott, Godó Soma tökéletesen hajtotta végre a gyakorlatot!

Bihari Árpád (1980) 100 m pillangó, szabályos(abb) lábtempóval

0:26,36 0:26,36

0:58,59 0:32,23

1:30,92 0:32,33

2:02,61 0:31,69 Szebb, de/és lassúbb…

„Ahogy tetszik!” (Erősen, nem fokozódó iramban, vízből indulva.)

Godó Soma (1992) Godó Bence (1990)

4-es pálya 5-ös pálya

0:16,96 0:16,96 0:16,79 0:16,79

0:34,73 0:17,77 0:35,17 0:18,38

0:53,01 0:18,28 0:53,59 0:18,42

1:09,60 0:16,59 1:09,83 0:16,24

400 m gyors

Bihari Árpád (1980) Kiss Attila (1974)

3-as pálya 2-es pálya

0:55 0:46

1:59 1:35

3:06 2:33

4:12 3:35

5:19 4:36

6:26 5:37

7:32 6:39

8:34,83 7:32,29

Kiss Attila előzőleg az 50 m-es medencében 5x400 m-t úszott.

Bihari Árpád (1980) 100 m mell, 3-as pálya

0:55,14 50 m

1:25,17 0:30,03 75 m

1:53,09 0:27,92 100 m

Dr. Rentka László (1957)

Harmadik 1000 m 15:12,86 háton! A hátúszás továbbra sem iktatható be egy erős 10 km-es

úszásba...)

16 percre rajtolva

Negyedik 1000 m 14:50,16 Az ötödik 1000 m most elmaradt…

Az 50 m-es medencében a Debreceni Búvár Klub és a Mátrai Erőmű Búvárklub válogatottjai edzést tartottak, labor mintavételezéssel egybekötve.

Beszámolójukat várjuk honlapunkra!

Debrecen, 2009. május 24. Dr. Rentka László